9 uskomattomia 30 päivän haasteita kääntämään elämäsi ikuisesti

30 päivän haasteet ovat kuuluisia syystä. Kuuluisa psykologi ja lääkäri Maxwell Maltz huomasi vuosien ajan havainneen potilaiden käyttäytymisessä muutoksia, että uuden tavan muodostuminen tai sopeutuminen muutokseen vie keskimäärin 21 päivää. Tässä on joitain parhaimmista, ei-BS-30 päivän haasteista muuttaaksesi elämäsi. (Pääkuva otettu: Atlantti)

Mene kuntosalille 15 minuutiksi 30 päiväksi



Luota minuun, jos voisit ajaa itsesi kuntosalille vain 30 päiväksi, siitä tulee tapana. Ajattele kaikkia rahaa, jonka olet kuluttanut ja tuhlattu kuntosalin jäsenyyteen ja henkilökohtaisiin valmentajiin. Ajattele kaikkia emotionaalisia kipuja ja surua, jotka johtuvat siitä, että emme voi pysyä säännöllisesti kuntosalilla. Voit varata vain 30 päivää elämästäsi ja siirtyä lähimmälle kuntosalillesi vain 15 minuutiksi. Voit ajaa tai kävellä juoksumatolla, kassalla, tehdä ellipsi- tai askelmaton, sillä ei ole väliä.



Ruoanlaitto päivittäin 30 päivän ajan

Vakavasti, sinun pitäisi kokeilla ruoanlaittoa. Se ei ole niin vaikeaa. Lopulta säästät paljon rahaa. Tämän lisäksi saat mahdollisuuden syödä terveellisesti.



Käytä Airbnb: tä 30 päivän ajan

Jos matkustat paljon tai vuokraat paikkoja, yritä elää Airbnb: llä. Tämä käytäntö antaisi sinulle mahdollisuuden säästää paljon rahaa ja hankkia uusia ystäviä. Kuvittele sosiaalinen piiresi, kun olet asunut muukalaisten kanssa 30 päivää.

Lue yksi sivu päivittäin



Lue vain yksi sivu päivittäin. Ei enempää. 30 päivää lukemalla yksi sivu päivässä, infusoi sinussa elämänmuutostapa.

Tee HIIT omassa huoneessasi 30 päivän ajan

Räjäytä ydin, nosta painoja ja tee HIIT 30 päivän ajan. Sinun ei tarvitse harjoitusmotivaatiota tämän haasteen jälkeen. Miksi? Koska menetät paljon painoa ja näet kehosi sävyisenä. Mikään ei motivoi enemmän kuin todellisten tulosten näkeminen. Voit ladata tämän 30 päivän haasteen Android-sovellus tähän tarkoitukseen.

Kirjoita menneisyydestäsi, nykyisestäsi ja tulevaisuutesi

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kirjoittaminen menneisyydestä, nykyisyydestä ja tulevaisuudesta lisää merkittävästi tuottavuutta ja saavutuksia. Jos sinulla on ollut negatiivisia kokemuksia aiemmin, kirjoittaminen niistä auttaa sinua löytämään todelliset syyt niihin. Kirjoita vain 2 sivua menneisyydestäsi ja tulevaisuutesi tavoitteista 30 päivän ajan. Täällä on mahdotonta kirjoittaa päivittäin kirjoittamisen etuja. Suosittelen katsomaan Jordan Petersonin videota, jossa selitetään kirjoittamisen edut.

Luo televisio ja Facebook 30 päivän ajan

Luo televisio ja Facebook kuukaudeksi. Voit käyttää Stayfocusd Chrome-laajennus välttää Facebook-halun. Säästät lopulta satoja tunteja arvokasta aikaa. Voit sijoittaa tällä kertaa hyödylliseen paikkaan.

Pelaa Sport Daily -päivää 30 päivän ajan

Pelaa urheilua päivittäin 30 päivän ajan. Aivosi ja vartalo kiittää sinua. Löydät intohimon ja onnellisuuden tästä toiminnasta. Se voi olla mikä tahansa urheilu.

Juo 8 lasillista vettä päivittäin

Juo 8 lasillista vettä päivittäin 30 päivän ajan. Sinut yllättynyt tietäessäsi vedenoton lisäämisen merkitystä. Nukut paremmin. Kehosi sulattaa ruoan nopeasti ja iho hehkuu.